Мишин Α.Η. Прыжки в фигурном катании - файл n1.doc

Когда ускорения маховых звеньев направлены от опоры, возникают силы инерции этих звеньев, направленные к опоре. Импульс переменной силы отталкивания равен площади между графиком силы по времени и горизонтальной линией, проведенной на уровне веса тела рис. Казалось бы, можно увеличивать эту площадь просто удлиняя время отталкивания. Однако искусственное замедление отталкивания уменьшит ускорения, силы инерции и силы тяги мышц. При замедленном отталкивании будет и медленное движение ОЦМ тела. Только естественное удлинение отталкивания ногой благодаря ускоренным маховым движениям увеличит время отталкивания и силу тяги мышц толчковой ноги, а значит, и импульс силы и ускорение ОЦМ. В фазе торможения маховых звеньев их ускорения направлены к опоре, а силы инерции — от нее. Следовательно, нагрузка на мышцы толчковой ноги в это время уменьшается, их сила тяги падает, но быстрота сокращения увеличивается. Сокращаясь быстрее, они могут добавлять скорость в последние моменты отталкивания. Угол наклона динамической опорной реакции дает представление о некоторых особенностях направления отталкивания от опоры в данный момент времени. Но достаточно рассогласования названных угловых скоростей, чтобы и третье звено получило поворот относительно опоры.

маховое движение свободной ногой

По координатам ОЦМ тела человека за время отталкивания можно рассчитать линейное ускорение ОЦМ в каждый момент времени. Если бы существовала внешняя движущая сила отталкивания, то угол ее наклона к горизонту можно было бы считать углом отталкивания. Однако в самодвижущейся системе к каждому звену приложены силы, которые в совокупности определяют движения именно данного звена. Заменить всю систему множества сил, приложенных к разным звеньям, равнодействующей движущей силой в этом случае невозможно. Угол наклона продольной оси толчковой ноги до некоторой степени характеризует направление отталкивания рис. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием. При решении этой задачи важно научить ритму разбега с постепенным увеличением скорости так, чтобы на последних трех шагах разбега она была наибольшей, а предпоследний шаг — самым длинным, это позволит понизить ОЦМ прыгуна и создаст удобное положение для хорошего отталкивания.

  • Штраф за ловлю рыбы острогой в 2016 году
  • Болонский стандарт россия
  • Клев плохо какой ветер
  • Сайт лодок скайбот
  • Для лучшего овладения ритмом можно вести подсчет шагов голосом, хлопками или постукиванием палочки. Средствами обучения разбегу в сочетании с отталкиванием будут следующие упражнения: Обучить технике перехода через планку и приземлению. При овладении техникой движений прыжка в фазе полета и приземления большую роль играют имитационные и специальные прыжковые упражнения. Овладев подготовительными упражнениями, обучаемые продолжают изучение техники движений прыгуна в полете при прыжке через планку. Для обучения переходу через планку и приземлению применяются следующие упражнения: Выражение показывает, что вертикальная составляющая опорной реакции равна сумме проекций на ось ординат сил веса и сил инерции, возникающих под действием вращательного движения туловища и свободной ноги. Коэффициент зависит от антропометрических данных спортсмена. Величина вертикальной составляющей опорной реакции R y выражена здесь в процентах к весу спортсменки. Мы видим, что в начале толчка маховое движение туловища вызывает увеличение вертикальной составляющей опорной реакции, а в конце его величина этой составляющей значительно уменьшается, что объясняется в основном действием центробежной силы инерции, направленной вверх. Характерным отличием махового движения туловища от махового движения конечностей является то, что эффективность его в основном зависит от величины центробежной силы инерции.

    маховое движение свободной ногой

    Эффективность же махового движения конечностей зависит от величины касательной составляющей силы инерции. Отсюда если при маховых движениях конечностей важнейшим является быстрота торможения махов, то при маховом движении туловища основное внимание должно быть уделено увеличению его угловой скорости. Интересно отметить, что наименьшего значения вертикальная составляющая опорной реакции достигает в момент, когда вращение туловища из ускоренного переходит в замедленное. Тогда угловая скорость достигает наибольшего значения, а угловое ускорение равно нулю. Поэтому выражение для R y упрощается:. Согласованное выполнение маховых движений и разгибание толчковой ноги, эффективное взаимодействие конька со льдом обеспечивают возможность выполнения в полете нужного количества оборотов при устойчивом движении оси вращения.

    Механизм отталкивания от опоры

    Схема поворота тела в толчке в прыжке сальхов: Схема стопорящего движения зубцами конька: А — точка стопора; r — расстояние между точкой стопора и следом опорного конька; V — скорость опорного конька в момент стопора. Положение тела в толчке в момент наиболее сильного взаимодействия конька со льдом. Положение маховых звеньев в момент торможения махов: Положение тела в толчке в прыжке лутц: Изменение величины вертикальной составляющей опорной реакции R y в результате махового движения туловищем. Прыжки в фигурном катании Мишин А. Совершенствование движений в полете. Основные ошибки в приземлении. Прыжки в парном катании. Вис на шесте выполняется: Упражнение вход в вис на одной руке следует выполнять со страховкой преподавателя, который держит шест. При входе в вис без толчка не следует резко выносить вверх маховую ногу, так как это может привести к падению назад. Во время выполнения всех упражнений необходимо контролировать высоту хвата, место отталкивания и обеспечивать страховку. При обучении махового подъема ног на шесте применяются такие упражнения: Высота планки для первых прыжков приблизительно — см, расстояние от задней стенки ящика 1 —1,5 м. Соответственно повышается высота хвата на шесте. При этом важно правильно подобрать шест по весу прыгуна. По мере отработки правильного навыка высота возвышения уменьшается и сводится на нет. Изучение элементов техники прыжка с эластичным шестом Задача 1. Обучить входу в вис и вису на эластичном шесте.

    маховое движение свободной ногой

    Во время прохода грудью вперед толчковую ногу оставить прямой, а маховую ногу, согнув в коленном суставе, не сгибать. Обучить взмаху тела и группировке на эластичном шесте. При выполнении подводящих упражнений на гимнастических снарядах добиваться свободного быстрого маха и подъема ног. Упражнения с шестом выполняются вначале с низким хватом, позволяющим легко проходить вертикаль. Обучить технике перехода через планку. Основными упражнениями для решения этой задачи являются: Поскольку работа внешних сил опоры равна нулю, то кинетическую энергию спортсмена изменяет только работа внутренних сил мышц. Реакция опоры при отталкивании под углом, отличающегося от прямого не перпендикулярно к опорной поверхности , наклонены к опорной поверхности и имеют вертикальные и горизонтальные составляющие.

    Лекция № 6 Локомоторные движения

    Вертикальные составляющие обусловлены динамическим весом, то есть суммой веса и сил инерции подвижных звеньев, имеющих ускорение или его составляющую , направленное вертикально вверх от опоры. Горизонтальные составляющие реакций опоры обусловлены горизонтальными составляющими сил инерции подвижных звеньев. Контакт опорных звеньев с опорой не точечный, поэтому могут появиться и вращательные усилия, что усложнит схему реакции опоры. При маховых движениях перемещаются центры масс соответствующих звеньев тела, что ведет к перемещению общего центра масс ОЦМ всего тела. Так, при прыжках в высоту в результате маховых движений руками и свободной ногой ОЦМ к моменту отрыва от опоры поднимается выше, чем без маховых движений.

    Учебное пособие Для студентов факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений Москва

    Если ускорение звеньев тела, выполняющих маховые движения, увеличивается, то и ускорение ОЦМ увеличивается. Таким образом, маховые движения, как и отталкивание ногой, осуществляют перемещение и ускорение ОЦМ. В маховых движениях в фазе разгона скорость звеньев увеличивается до максимума. С нарастанием ее нарастает и скорость ЦМ всего тела. Следовательно, чем выше скорость маховых звеньев, тем она больше сказывается на скорости ОЦМ. В фазе торможения мышцы-антагонисты, растягиваясь, напрягаются и этим замедляют движения маховых звеньев, совершая отрицательную работу в уступающем режиме , скорость их уменьшается до нуля. Мышечные тяги перераспределяют скорости звеньев тела; движение внутри системы передается от одних звеньев к другим. Поэтому для достижения более высокой скорости ОЦМ нужно стараться продлить фазу разгона на большей части пути матового перемещения. Когда ускорения маховых звеньев направлены от опоры, возникают силы инерции этих звеньев, направленные к опоре.

     

    какие надувные лодки не надо регистрировать в гимс в 2015 году

    Платная рыбалка в Подмосковье © 2011 Все права защищены. Копирование информации без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

    ловля судак в дождь